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🇺🇸Finally a bit of sun ☀️🤩 Lately I h 🇺🇸Finally a bit of sun ☀️🤩 Lately I had been trying to follow my healthy routine more strictly, but the truth is I was feeling down and not motivated. I was always cold, the sky was grey, and it was impacting my mood negatively. Last night, I had a good night sleep, and I woke up feeling energized. The sunshine coming through the blinds really helped, and it motivated me to do my morning stretches in the morning and not later during the day, and to open the windows to get some fresh air flowing throughout the house. Getting to lie in bed an extra 10 minutes while my husband prepared our coffee and oatmeal was priceless.❤️ (We like to alternate so we both get to enjoy these little moments.) ➡️Have you been able to find and stick to your 2021 routine yet? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Enfin un peu de soleil ☀️🤩 Ces derniers temps, j’essayais de suivre ma routine du matin un peu plus strictement, mais la vérité c’est que je me sentais un peu déprimée et démotivée. J’avais toujours froid, le ciel était gris, et tout cela avait un impact négatif sur mon humeur. Mais cette nuit, j’ai bien dormis et je me suis réveillée pleine d’énergie. Les rayons du soleil qui brillaient à travers les rideaux y ont été pour beaucoup, et cela m’a motivée à me lever et faire mes étirements matinaux le matin — et non pas en milieu d’après-midi —, et d’ouvrir les fenêtres pour laisser l’air frais entrer dans toute la maison. Rester 10 min de plus au lit pendant que mon mari préparait le café et le porridge, cela n’a pas de prix. ❤️ (Nous aimons alterner pour nous donner l’un l’autre la possibilité d’apprécier ces petits moments.) ➡️Avez-vous déjà trouvé et réussi à vous tenir à votre routine de 2021 ? •• • ••• • #missallergist #walkingonsunshine #lesoleilbrille #soleildhiver #wintersun #smile #frenchgirl #fitgirl #blueeyes #lesyeuxquibrillent #blondehair #blonde #goodmorningworld #goodmorning #morningroutine #healthylifestyle #healthylife #styledeviesainetactif #styledevie #routinematinale #motivation #energiepositive #energized #wellness #bienetre
🇺🇸Currently craving a healthy breakfast. We 🇺🇸Currently craving a healthy breakfast. We have been on the road for 3 days, looking for a place to call home. The pandemic and sanitary restrictions make it really difficult to find food on the go, even more so healthy food. I never thought that I would ever say this as a French woman, but I am tired of eating bread, and all I can think about is high-fiber food and roasted veggies. This is one of my favorite ways to eat oatmeal, with added chia seeds, flaxseed meal, apple sauce, almonds and almond milk, sprinkled with cane sugar. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Actuellement avec une grosse envie d’un petit-déjeuner sain et équilibré. Voilà 3 jours que nous sommes sur la route, à la recherche de notre chez-nous. La pandémie et les restrictions sanitaires rendent les choses bien difficiles pour trouver à manger, et encore plus pour trouver à manger équilibré. En tant que Française, je n’aurais jamais pensé le dire un jour mais... je n’en peux plus de manger du pain et je rêve d’un repas haut en fibres et de légumes rôtis. Voici l’une de mes manières préférées de manger mon porridge, avec des graines de chia, des graines de lin en poudre, de la compote de pomme, des amandes effilées et du lait d’amande, le tout légèrement saupoudré de sucre de canne. ••• • •• ••• • #missallergist #oatmeal #oatmealbowl #porridge #porridgepassion #oatsforbreakfast #applesauce #compotedepomme #bonappetit #dairyfree #eggfree #glutenfreebreakfast #glutenfree #oralallergysyndrome #sansgluten #sanslait #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #frenchgirl #fitgirl #wellness #biendanssoncorps #uncorpssaindansunespritsain #mangersimplemangerbon
🇺🇸2020 I first switched my city shoes for te 🇺🇸2020 I first switched my city shoes for tennis shoes, and then for countryside boots. I hesitated for quite a while before making my decision. I started with small steps on the sidewalks of Washington D.C., and now I am striding through the French countryside. 2021, I am ready for you! ➡️ Are you? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷2020 J’ai d’abord troqué mes chaussures de ville pour des tennis, puis pour des bottes de campagne. J’ai longuement hésité avant de prendre ma décision. J’ai commencé à petits pas sur les trottoirs de Washington et maintenant j’avance à grands pas dans la campagne française. 2021, je suis prête pour toi ! ➡️Et vous ? ••• • •• ••• •• #missallergist #walking #dailywalk #marche #àgrandspas #avancerensemble #avancerdanslavie #javance #strider #striding #feetgirl #feetstagram #shoestagram #mespieds #newlife #nouvellevie #lifegoals #feelthefearanddoitanyway #lifechanging #changementdevie
🇺🇸Sorry - didn’t post any recipe yesterday 🇺🇸Sorry - didn’t post any recipe yesterday because I was tired, so I did not cook and instead bought us delicious veggie-filled pizzas. 😁 So today, I made us a much healthier lunch: • 1 Corn arepa with 1/4 avocado (sliced). • 1 cup of chickpeas, 1 onion (sliced), 2 garlic cloves (minced), 3 cups of kale (chopped), 6 kalamata olives (diced), and 4 sun-dried tomatoes (in thin slices), sautéed in 1 tbsp of olive oil, 2 tsp of balsamic vinegar, salt and pepper. ➡️ What do you eat when you are tired, really busy, or simply a bit lazy? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Désolée - je n’ai publié aucune recette hier parce que j’étais fatiguée et j’ai préféré ne pas cuisiner et nous acheter de délicieuses pizzas bien remplies de légumes. 😁 Alors aujourd’hui, je nous ai préparé un déjeuner bien plus équilibré : • 1 arepa de maïs avec 1/4 d’avocat (tranché). • 1 tasse de pois chiches, 1 oignon (finement tranché), 2 gousses d’ail (émincées), 3 tasses de chou kale (grossièrement coupées), 6 olives noires et 4 tomates demi-séchées (en petit dés), revenus dans 1 càs d’huile d’olive, 2 càc de vinaigre balsamique, du sel et du poivre. ➡️Et vous, vous mangez quoi quand vous êtes fatigués, très occupés ou seulement un peu paresseux ? ••• •• ••• • #missallergist #lunch #healthylunch #dejeunersain #healthyrecipe #recettehealthy #arepas #lazyday #kale #lunchideas #glutenfree #sansgluten #sansoeuf #eggfree #dairyfree #sanslait #plantbased #plantbasedfood #veggie #vegan #mangersainement #repasequilibre #homechef #chefadomicile #relationshipgoals #healthgoals #bonappetit #biendanssoncorps #wellness
🇺🇸Can one get hypnotized by their own champa 🇺🇸Can one get hypnotized by their own champagne glass? I have now talked to several people who say they wish they could meditate but can never find a quiet place to do so. I totally understand that. I am unable to focus on my breathing (or on anything for that matter) if there is too much noise around me. And yet, I sure can’t take my eyes off of these bubbles even during the loudest dinner parties. So the question is: Should I meditate with champagne? 🥂 ➡️Just kidding! However, it would be awesome if you could share in the comments below your tips and tricks to help us meditate when finding a quiet spot is not an option?🧘🏼‍♀️🙏🏼 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Est-ce qu’une flûte de champagne peut hypnotiser ? J’ai à présent parlé à beaucoup de personnes qui m’ont dit qu’elles souhaiteraient pouvoir méditer mais qu’elles ne trouvent jamais d’endroit calme pour le faire. Je les comprends parfaitement. Je suis incapable de me concentrer sur ma respiration (ou sur quoi que ce soit d’ailleurs) quand il y a trop de bruit autour de moi. Et pourtant, je ne peux détourner mon regard de ces bulles et ce même pendant les soirées les plus animées. Toute la question se résume donc à : Dois-je méditer avec du champagne ? 🥂 ➡️ Je plaisante ! Par contre, ce serait génial si vous pouviez échanger en commentaire vos trucs et astuces pour nous aider à méditer quand trouver un coin calme relève de l’impossible. 🧘🏼‍♀️🙏🏼 •• • ••• • #missallergist #bubbles #desbulles #champagne #champagnelover #meditation #meditate #meditationpractice #concentration #helpeachother #aidonsnouslesunslesautres #entraide #celebration #cava #yogaandchill #slowmotion #healthylifestyle #styledevie #mentalhealthawareness #santementale
🇺🇸Comfort food with a hint of “healthy” 🇺🇸Comfort food with a hint of “healthy” ☺️ •Lettuce with homemade balsamic vinaigrette •Pasta cooked al dente and mixed with sautéed garlic, onion, salt, pepper, chopped walnuts, and white sweet potato (precooked in my bread toaster because I was #hungryandlazy 😁). I added some soy milk and vegan goat cheese to make it a bit creamy. ➡️Feel free to use regular goat cheese and milk if you can and prefer. ➡️Beware: if you have a nut allergy, most vegan cheeses are made from cashew nuts and walnuts! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Un plat réconfortant et un brin équilibré ☺️ • Salade verte avec vinaigrette balsamique • Des pâtes cuites al dente, puis mélangées à de l’oignon, de l’ail, des noix concassées et de la patate douce blanche (précuite dans mon grille-pain parce que #jaifaim et #laflemme 😁), le tout revenu à la poêle dans huile d’olive, sel et poivre. J’ai rajouté un peu de lait de soja et de fromage de chèvre vegan pour que ce soit un peu crémeux. ➡️Si vous n’avez pas de restrictions et le préférez, vous pouvez utilisez du fromage de chèvre et du lait de vache traditionnels. ➡️Attention : si vous êtes allergique aux fruits à coque, la plupart des fromages végétaliens sont à base de noix et/ou noix de cajou ! •• • ••• • •• #missallergist #pastalover #jadorelespates #jadorelespates #vivelespates #comfortfood #nourriturereconfortante #unpeudereconfort #healthyeating #healthylifestyle #recettefacile #homechef #chefadomicile #easyrecipe #bonappetit #eatyourveggies #mangeteslegumes #veggie #plantstrong #fitgirl #fitandhealthy #dairyfree #eggfree #sansoeuf #sanslait #foodallergies
🇺🇸Dear grandpa, today I cried both tears of 🇺🇸Dear grandpa, today I cried both tears of sadness and relief that, after so many months of pain, you finally saw the light and can now rest in peace alongside our beloved Juju 🙏🏼👩🏻‍🍳👴🏻 Don’t worry, we will take good care of grandma. #gonebutnotforgotten #alwaysinourhearts •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Cher Papi, aujourd’hui j’ai versé des larmes de tristesse mais aussi de soulagement qu’après tant de mois de souffrance, tu aies enfin vu la lumière et que tu puisses trouver la paix aux côtés de notre Juju 🙏🏼👩🏻‍🍳👴🏻 Ne t’inquiète pas, nous prendrons bien soin de Mamie. #ajamaisdansnoscoeurs #anges
🇺🇸A healthy lunch because one needs to eat t 🇺🇸A healthy lunch because one needs to eat their veggies before indulging in a warm slice Kings’ Cake 😁 • Quinoa cooked following the instructions on the package. • Sliced onion, fresh kale, canned chickpeas, and sun-dried cranberries sautéed in olive oil and balsamic vinegar. ➡️ Do you also try to balance your meals in order not to ever feel bad about indulging in not-so-healthy-but-delicious food ? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Un déjeuner sain parce qu’il faut bien manger ses légumes avant de pouvoir déguster une bonne part bien chaude de Galette des Rois 😁 • Quinoa blond cuit selon les instructions sur l’emballage. • Oignon et chou kale frais, pois chiches en conserve et cranberries séchées revenus à la poêle dans de l’huile d’olive et du vinaigre balsamique. ➡️ Vous aussi vous essayez d’équilibrer vos repas pour ne jamais regretter vos petits écarts pas très sains mais tellement délicieux ? ••• • ••• • •• #missallergist #finallyback #enfinderetour #healthylifestyle #healthyeating #mangersainement #mangersainementetsefaireplaisir #fitgirl #homechef #chefadomicile #repashealthy #repassainetéquilibré #repassain #recettefacile #foodallergies #allergies #allergiesalimentaires #glutenfree #eggfree #dairyfree #soyfree #sansglutensanslactose #sansgluten #plantbasedfood #veggie #veganrecipes #bonappetit
🇺🇸Apparently one of the coldest days this re 🇺🇸Apparently one of the coldest days this region has seen in quite a while. Luckily the beauty of the morning and evening sun helped us forget for a few minutes today that we were visiting houses by 21*F (-6*C). 🥶 ➡️What’s the weather like where you are? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Apparemment l’une des journées les plus froides depuis un bout de temps, dans cette région. Heureusement la beauté de l’aube et du crépuscule aujourd’hui nous aura fait oublier l’espace de quelques minutes qu’on visitait des maisons par -6*C. 🥶 ➡️Et vous, il fait quel temps chez vous ? •• • ••• • #missallergist #coldweather #journeedhiver #onselescaille #sunsetlovers #crepuscule #lesoleil #vivelesoleil #perigordnoir #perigord #imwalkingonsunshine #sunshine #blonde #frenchgirl #nature #2021
🇺🇸When it is snowing outside, but you are cr 🇺🇸When it is snowing outside, but you are craving a smoothie and decide to pop some berries and rhubarb out of your freezer 😁 •1 banana •1/2 cup rhubarb •1 cup raspberries •1/2 tbsp grated coconut •1 tsp agave syrup •1 cup soy milk Wondering if my dad thought I was crazy to have a warm bowl of soup and a frozen drink for lunch 😂😅 ➡️Does it happen to you as well ? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Quand il neige dehors mais que t’as une envie de smoothie et décides de sortir@les fruits rouges et la rhubarbe du congélateur 😁 •1 banane •1/2 tasse de rhubarbe •1 tasse de framboises •1/2 càs de noix de coco en poudre •1 càc de sirop d’agave •1 tasse de lait de soja Je me demande si mon père a pensé que j’étais folle en me voyant prendre un bol de soupe chaude et une boisson glacée au déjeuner 😂😅 ➡️Ça vous arrive à vous aussi ? ••• • •• ••• • #missallergist #smoothie #soupe #soup #dejeunerhealthy #healthyfood #healthycravings #justeuneenvie #uneeenvie #gourmandise #snowyday #ilneige #plantbasedfood #plantbased #fruits #fruitlover #framboises #rhubarbe #foodallergies #allergies #dairyfree #nutfree #glutenfree #sanslactose #bonappetit #fatherdaughtertime #healthyrecipe #recette #recettehealthy
🇺🇸When your mom knits you a beanie 🧶🧤🧣 ➡️Do you know how to knit or sew ? I don’t, and at times I wish I knew... (I did learn how to mend socks and sew back buttons though) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Quand ta maman te fait un bonnet 🧶🧣🧤 ➡️Et vous, vous savez coudre ou tricoter ? Moi non, et parfois j’aimerais bien savoir... (j’ai quand même appris à repriser mes chaussettes et recoudre les boutons) ••• • •• ••• • #missallergist #knitting #motherdaughter #smile #tricot #tricotlovers #merefille #handmade #faitmaison #handmadewithlove #winterhat #bonnetdhiver #bonnet
🇺🇸French dinners on cold winter nights... or 🇺🇸French dinners on cold winter nights... or “how to detox after the Holidays à la French” 🥣 🥗 🥖 🍷 • carrot ginger soup • salad with chia seeds, pumpkin seeds and dried cranberries • freshly baked bread • and a delicious glass of 2018 Puisseguin-Saint-Émilion ➡️How do you detox? 😁 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷Les dîners en France les soirs d’hiver... ou « la détox d’après les Fêtes à la française » 🥣🥗🥖🍷 • soupe carotte gingembre • salade aux graines de chia, graines de courge et cranberries • du pain frais • et un délicieux verre de Puisseguin-Saint-Émilion 2018 ➡️Et vous, votre détox ressemble à quoi ? 😁 ••• •• •••• • •• #missallergist #détox #detox #postholiday #apreslesfetes #soupe #soupemaison #homemadecooking #homemadesoup #salade #saintemilion #puisseguinsaintemilion #freshlybakedbread #painfrais #bonappetit #winternights #soireedhiver #homesweethome #france #frenchgirl #fitgirl #dairyfree #eggfree #sanslait #sansoeuf #foodallergies #allergies #homechef #chefadomicile
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